Jam Mandi Yang Baik !
Jam Mandi Yang Baik !
Selamat datang di Thread ane
Oke, sekarang saatnya ane menjelaskan Jam Mandi Yang Baik !.
Kenapa ane ngebahas ini ?
Karena mungkin diantara kita masih ada yang menyepelekan mandi pada waktunya.
Kayak ane aja gan.
Mungkin ada yang masih malas-malasan di tempat tidur untuk mandi pagi atau macam-macamnya.
iya, memang kelihatannya ini hal yang sepele gan, tapi ini juga ga boleh disepelein.
Langsung saja ke pokoknya gan.
1. Mandi Pagi
Mandi pagi ini hal yang wajib gan.
Biar agan wangi dan ga bau iler.
Berikut jam-jam yang bagus buat mandi pagi.
Mandi pagi disarankan antara jam 4.30 pagi sampai dengan jam 8.30 pagi.
Mengapa demikian ?
Karena mandi pagi pada jam segitu konon bisa membuat agan jadi cerdas,semangat,sehat.
Dan badan agan yang tadi lemes, lesu akan tersiram dengan air yang seger. dan juga udara pagi yang sejuk.
itu bisa membuat pikiran agan jadi jernih kembali.
Dan Jangan juga agan mandi pagi sekitar jam 11.00 sampai jam 12.00.
Konon menurut salah satu sumber media itu bisa bikin bodoh, bikin pikiran aga jadi butek.
iya juga sih sepertinya.
Buat agan yang masih males mandi pagi, mulai saat ini mandi pagi yah gan.
2. Mandi Sore
Mandi sore juga sangat penting.
Setelah kita melakukan aktifitas seharian, kita harus mandi sore supaya badan kita FRESH kembali gan.
Adapula jam mandi sore yang baik. yaitu sekitar jam 15.30 sampai dengan jam 17.00.
Kenapa harus jam segitu ?
Karena menurut sumber di salah satu media jika kita mandi pada jam segitu itu supaya pertumbuhan kita menjadi bagus seimbang, dan juga membuat kita menjadi ga gampang sakit.
Ada juga mandi sore yang gak bagus buat kesehatan, yaitu pada jam 19.00 sampai jam 20.00 keatas karena itu bisa menyebabkan penyakit rematik.
Sekian tips mandi dari ane.
Semoga bermanfaat buat agan sekalian. bukannya ane mau mengurui agan semua, tapi ane cuma mau share apa yang ane tau ke agan semua.
Apalagi hal yang positif.
Dan apa salahnya juga kita melakukan perubahan dari kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, walau kita mulai dari hal kecil seperti ini.
Mandi Malam ?
Mandi malam tidak menyebabkan nyeri rematik, tapi mandi malam jelas memperberat keluhan nyeri rematik. Artinya, bagi mereka yang ternyata sudah menderita rematik, tidak dianjurkan mandi malam. Kalaupun memang ingin mandi, utamakan dengan air hangat.
Rasa dingin akan memperberat nyeri sendi, dan ini tentu bukan sesuatu yang diharapkan. Bagi mereka yang belum mengalami nyeri rematik, sebaiknya mulailah menjaga asupan makanan dan memperbanyak minum. Kita tentu sulit menghindari kandungan purin dalam makanan, padahal semua produk makanan yang mengandung protein sudah pasti mengandung purin. Jika kita kurang mengkonsumsi protein, maka tubuh akan terasa lemas dan kurang sehat. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi protein, akan lebih banyak terdapat asam urat dalam darah kita.
Saat usia muda, hal itu tidak terlalu mengganggu. Tapi, saat usia tua, hal itu tentu sangat mengganggu.
Mandi malam dapat memicu penuaan dini. Ini dikarenakan saat dingin, tubuh akan masuk ke keadaan stress. Ia akan meningkatkan metabolismenya agar temperatur tubuh tetap normal dan meningkatkan aliran darahnya (vasokonstriksi) untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuhnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan oksigen.
Untuk mencukupi kebutuhan kalori, maka dibutuhkan asupan kalori lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang tersebut akan bernafas lebih cepat. Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan, cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu terjadi bertahun-tahun lamanya, maka orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua.
Gejala yang paling umum adalah nyeri sendi. Tapi, ini bukanlah satu-satunya kemungkinan penyebab karena harus memperhatikan apa pekerjaan, kebiasaan lainnya, penyakit lain, faktor keturunan, kondisi psikologis, faktor eksternal (polusi, makanan, radiasi, tingkat kelembaban), dan sebagainya.
Ada beberapa langkah yang mungkin kita bisa aplikasikan sehari-hari
1. Hindari mandi malam. Kalaupun memang harus mandi di malam hari, utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya), mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin cocok untuk mengusir rasa malas.
2.Utamakan makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk jus (juice).
3.Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari. Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.
4.Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, utamakan sumber dari padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein, Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.
5.Untuk mengontrol asupan makanan, sangat dianjurkan untuk berpuasa.
6.Memperbanyak minum. Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.
7.Hindari minuman-minuman bersoda. Minuman bersoda akan meningkatkan pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja ginjal dan membuat tulang rapuh.
Ingat, kesehatan itu mahal harganya. Semoga bermanfaat dan tetap hidup sehat.
Selamat datang di Thread ane
Oke, sekarang saatnya ane menjelaskan Jam Mandi Yang Baik !.
Kenapa ane ngebahas ini ?
Karena mungkin diantara kita masih ada yang menyepelekan mandi pada waktunya.
Kayak ane aja gan.
Mungkin ada yang masih malas-malasan di tempat tidur untuk mandi pagi atau macam-macamnya.
iya, memang kelihatannya ini hal yang sepele gan, tapi ini juga ga boleh disepelein.
Langsung saja ke pokoknya gan.
1. Mandi Pagi
Mandi pagi ini hal yang wajib gan.
Biar agan wangi dan ga bau iler.
Berikut jam-jam yang bagus buat mandi pagi.
Mandi pagi disarankan antara jam 4.30 pagi sampai dengan jam 8.30 pagi.
Mengapa demikian ?
Karena mandi pagi pada jam segitu konon bisa membuat agan jadi cerdas,semangat,sehat.
Dan badan agan yang tadi lemes, lesu akan tersiram dengan air yang seger. dan juga udara pagi yang sejuk.
itu bisa membuat pikiran agan jadi jernih kembali.
Dan Jangan juga agan mandi pagi sekitar jam 11.00 sampai jam 12.00.
Konon menurut salah satu sumber media itu bisa bikin bodoh, bikin pikiran aga jadi butek.
iya juga sih sepertinya.
Buat agan yang masih males mandi pagi, mulai saat ini mandi pagi yah gan.
2. Mandi Sore
Mandi sore juga sangat penting.
Setelah kita melakukan aktifitas seharian, kita harus mandi sore supaya badan kita FRESH kembali gan.
Adapula jam mandi sore yang baik. yaitu sekitar jam 15.30 sampai dengan jam 17.00.
Kenapa harus jam segitu ?
Karena menurut sumber di salah satu media jika kita mandi pada jam segitu itu supaya pertumbuhan kita menjadi bagus seimbang, dan juga membuat kita menjadi ga gampang sakit.
Ada juga mandi sore yang gak bagus buat kesehatan, yaitu pada jam 19.00 sampai jam 20.00 keatas karena itu bisa menyebabkan penyakit rematik.
Sekian tips mandi dari ane.
Semoga bermanfaat buat agan sekalian. bukannya ane mau mengurui agan semua, tapi ane cuma mau share apa yang ane tau ke agan semua.
Apalagi hal yang positif.
Dan apa salahnya juga kita melakukan perubahan dari kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, walau kita mulai dari hal kecil seperti ini.
Spoiler for Mandi Malam Gan ?:
Mandi Malam ?
Mandi malam tidak menyebabkan nyeri rematik, tapi mandi malam jelas memperberat keluhan nyeri rematik. Artinya, bagi mereka yang ternyata sudah menderita rematik, tidak dianjurkan mandi malam. Kalaupun memang ingin mandi, utamakan dengan air hangat.
Rasa dingin akan memperberat nyeri sendi, dan ini tentu bukan sesuatu yang diharapkan. Bagi mereka yang belum mengalami nyeri rematik, sebaiknya mulailah menjaga asupan makanan dan memperbanyak minum. Kita tentu sulit menghindari kandungan purin dalam makanan, padahal semua produk makanan yang mengandung protein sudah pasti mengandung purin. Jika kita kurang mengkonsumsi protein, maka tubuh akan terasa lemas dan kurang sehat. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi protein, akan lebih banyak terdapat asam urat dalam darah kita.
Saat usia muda, hal itu tidak terlalu mengganggu. Tapi, saat usia tua, hal itu tentu sangat mengganggu.
Mandi malam dapat memicu penuaan dini. Ini dikarenakan saat dingin, tubuh akan masuk ke keadaan stress. Ia akan meningkatkan metabolismenya agar temperatur tubuh tetap normal dan meningkatkan aliran darahnya (vasokonstriksi) untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuhnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan oksigen.
Untuk mencukupi kebutuhan kalori, maka dibutuhkan asupan kalori lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang tersebut akan bernafas lebih cepat. Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan, cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu terjadi bertahun-tahun lamanya, maka orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua.
Gejala yang paling umum adalah nyeri sendi. Tapi, ini bukanlah satu-satunya kemungkinan penyebab karena harus memperhatikan apa pekerjaan, kebiasaan lainnya, penyakit lain, faktor keturunan, kondisi psikologis, faktor eksternal (polusi, makanan, radiasi, tingkat kelembaban), dan sebagainya.
Ada beberapa langkah yang mungkin kita bisa aplikasikan sehari-hari
1. Hindari mandi malam. Kalaupun memang harus mandi di malam hari, utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya), mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin cocok untuk mengusir rasa malas.
2.Utamakan makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk jus (juice).
3.Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari. Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.
4.Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, utamakan sumber dari padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein, Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.
5.Untuk mengontrol asupan makanan, sangat dianjurkan untuk berpuasa.
6.Memperbanyak minum. Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.
7.Hindari minuman-minuman bersoda. Minuman bersoda akan meningkatkan pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja ginjal dan membuat tulang rapuh.
Ingat, kesehatan itu mahal harganya. Semoga bermanfaat dan tetap hidup sehat.
No comments: